A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
A melegebb hnapok bekszntvel sokan kzdenek a tavaszi fradtsg tneteivel. A huzamosabb idn t jelentkez kimerltsg rzs htterben szmos problma is llhat. Ha a tavasz elejn jellemz nehezebb bredsek, napkzbeni lassultsg tovbbra sem mlik, rdemes utna jrnunk, mi okozza a panaszokat!
Nehezen ml tavaszi fradtsg
Megjelens dtuma: 2011.05.09.
A melegebb hnapok bekszntvel sokan kzdenek a tavaszi fradtsg tneteivel. A huzamosabb idn t jelentkez kimerltsg rzs htterben szmos problma is llhat. Ha a tavasz elejn jellemz nehezebb bredsek, napkzbeni lassultsg tovbbra sem mlik, rdemes utna jrnunk, mi okozza a panaszokat!
A tli idszakban kevesebb a napstses rk szma, ez pedig nem csak kedlyllapotunkra van rossz hatssal, de ilyen mdon cskken a szervezetbe jut D-vitamin mennyisge is. Tpllkozsunk is egyoldalv vlhat, kevesebb friss zldsget, gymlcst fogyasztunk. N az alvsszksgletnk, a tl sok alvs sokszor azonban pp ellenkezleg hat, napkzben gyakran kbultsgot, lelassultsgot okoz. - magyarzza dr. Vida Zsuzsanna, neurolgus, alvs specialista. A rvid nappalok, a nem megfelel tpllkozs s a tl sok alvs, a vltozkony idjrs mind hozzjrulhat a tavaszi idszak rkezsvel megjelen kimerltsg rzshez, sokszor azonban mgsem ezek okozzk a panaszokat.
A fradtsg 5 gyakori kivltja
Tl kevs alvs A napkzbeni fradtsgot sokszor egyszeren a tl rvid jszakai alvsid okozza. Az alvshiny miatt nappal levertnek, kimerltnek rezhetjk magunkat.
Az alvs specialista vlemnye: A felnttek szmra szksges alvsmennyisg minimum napi 7 ra. A jl sszelltott napirend segthet abban, hogy este idben gyba kerljnk s kipihenten bredjnk. Horkols A kellemetlen zaj nem csak a horkol ember, de az alvtrs nyugodt pihenst is gtolhatja. A problma azonban nem pusztn zavar, de az egszsget is veszlyezteti. Horkols kzben, a fels lgutak szklete, elzrdsa miatt cskkenhet vagy kimaradhat a lgvtel, az alv szemly egy pillanatnyi sznet utn hirtelen leveg utn kezd kapkodni. Az ilyen lgzszavarok n. mikrobredseket okoznak, ami miatt az jszakai alvs nem pihentet, napkzben fradsg, koncentrci zavar jelentkezhet. Slyos esetben, ha alvs kzben gyakran s hosszan kimarad a lgvtel n. alvsi apnoe betegsg jelentkezik, mely a kvetkezmnyes oxign hiny miatt szmtalan betegsg, pldul koszorrbetegsg, agyi rbetegsgek, stroke kialakulst is elsegti.
Az alvs specialista vlemnye: Alvskivizsgls sorn felderthetjk a horkols htterben ll okokat. Az eredmnytl fggen a problma mtti ton, alternatv eszkzk segtsgvel, vagy n. CPAP terpia segtsgvel orvosolhat. Bizonyos esetben letmd vltoztatsra is szksg lehet, ugyanis a tlsly s a dohnyzs is okozhat horkolst. Rossz tpllkozsi szoksok Gyakran megesik, hogy a nappali rohansban, csak bekapkodunk ezt-azt, majd a nap kzben elmulasztott tkezseket este ptoljuk. A ksei vacsora utn azonban, teli hassal az alvs sem lesz pihentet.
Az alvs specialista vlemnye: A rendszeres tpllkozs segtsgvel valban elkerlhetjk, hogy este farkashesen rjnk haza s egy nehz vacsorval terheljk meg a szervezetnket. A kiegyenslyozott trend azrt is fontos, mert a napi tszri, kis mennyisg tel fogyasztsval egyenslyban tarthatjuk a vrcukorszintet is. Gyakori ugyanis, hogy a nappali fradtsg rzetet az hsg miatt jelentkez vrcukorszint ess vltja ki. Egyb betegsgek Az jszakai bredseket s a nappali fradtsgot egyarnt okozhatjk lappang, fel nem ismert betegsgek. A kimerltsg gyakran az els jel, mely alapjn felttelezhetjk, hogy egyb problma ll a httrben.
Az alvs specialista vlemnye: Az alvszavarok valban komplex kivizsglst ignyelnek. Tavasszal klnsen gyakori, hogy a fradtsgot vrszegnysg okozza, de a depresszi is produklhat hasonl tneteket. A pajzsmirigy alulmkds szintn nagyfok teljestmny cskkenst eredmnyezhet, de gyakran a terhelhetsg cskkense hvja fel a figyelmet a szvbetegsgekre is. Az jszakai gyakori bredseket pedig urolgiai panaszok is okozhatjk. Az esetek tbbsgben, az alapproblma kezelsvel, a nappali fradtsg is megszntethet. Tl sok stressz s koffein A fokozott stressz nmagban is alvsproblmkat okozhat. Hatsra nehezebben alszunk el, s gyakori, hogy tbbszri bredssel szaktjuk meg az amgy is felletes jszakai alvst. A problma fokozdik, ha az alvshiny miatt jelentkez nappali fradtsgot nvekv koffein bevitellel igyeksznk kompenzlni.
Az alvs specialista vlemnye: A tlzott koffein fogyaszts hatsra emelkedik a pulzusszm s a vrnyoms, a stresszes idszakban egybknt is jellemz idegessg, nyugtalansg fokozdhat. A stressz tneteinek enyhtsre j megoldst jelenthetnek a szakorvos ltal javasolt kiegszt ksztmnyek, gygyszerek, de elfordulhat, hogy a problma megoldsa pszicholgiai vagy pszichitriai kezelst ignyel.
Amennyiben a fradtsgot nem valamilyen szervi panasz okozza s egszsgi llapotunk engedi, a rendszeres mozgs is segthet az alvsproblmk kezelsben. A testedzs hatsra a kerings meglnkl, a szervezet felfrissl. Kutatsok igazoljk, hogy mr heti hrom alkalommal vgzett 20 perces, kzepesen megterhel mozgs is segt a fradtsg lekzdsben. A fizikai aktivits ltal nem csak nappal lehetnk berebbek, de az jszakai alvs is pihentetbb lehet.
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>