Er�s immunrendszer pici korban! – v�dj�k ki az allergi�t �s az asztm�t

Az �szi-t�li megf�z�sos szezonban k�l�n�sen oda kell figyelni a 3-4 �ves kor alatti gyermekek t�pl�lkoz�s�ra, mivel egy betegs�g legyeng�theti fejl�d� immunrendszer�ket, a tart�s immunv�delmi probl�ma pedig a k�s�bbiekben komolyabb, kr�nikus betegs�gekhez is vezethet (allergia, asztma). Ma m�r a 18 �v alattiak 5-8 sz�zal�ka szenved p�ld�ul asztm�ban! Ne feledj�k a s�lyos betegs�gek kialakul�s�nak h�tter�ben a kisgyermekek helytelen t�pl�lkoz�sa is �llhat!

A t�d�gondoz�kban �s az egy�b ambul�ns kezel�seken jelenleg 282 ezer sz�nan�th�s beteget kezelnek, jelenleg pedig a 18 �v alattiak 5-8%-a szenved asztm�ban. Ez az egyik leggyakoribb gyermekkori kr�nikus betegs�g, amely azonban kialakulhat feln�ttkorban is. Az int�zm�nyi orvosok az �vod�kba �s az iskol�kba be�ratott gyermekek t�bb mint 90%-�t �vente megvizsg�lj�k. Ezekb�l a vizsg�latokb�l kider�lt, hogy a t�pl�lkoz�ssal �s az immunrendszer nem megfelel� m�k�d�s�vel j�r� betegs�gek a leggyakoribbak a kisgyermekek k�r�ben. A t�ls�ly m�r harmadik oszt�lyos kort�l jelen van a fiatal popul�ci� legal�bb tized�ben. Az allergia �s az asztma a kilencedikes koroszt�lyt s�jtja legink�bb, ahol ezer gyermek k�z�l 30 asztm�s, �s t�bb mint k�tszer ennyi allergi�s. Pont emiatt nagyon fontos, hogy a sz�l�k odafigyeljenek a pici bab�k t�pl�l�s�ra �s a fejl�d� immunrendszer t�mogat�s�ra, mivel ezzel megel�zhet�ek a k�s�bb kialakul�, komoly betegs�gek.

Az immunv�delem kialakul�sa

Az �desanya m�h�ben a kisbaba egy mindent�l elz�rt, v�dett k�rnyezetben n�vekedik kilenc h�napon kereszt�l, eg�szen a sz�let�s pillanat�ig. K�s�bb, eg�szen egy �ves kor�ig az anyatej veszi �t biztons�got ny�jt� v�d� �s t�mogat� k�zeg szerep�t, ez�rt is fontos a szoptat�s, k�l�n�sen az els� hat h�napban. Az anyatej sz�mos olyan �sszetev�t tartalmaz, ami l�nyeges a baba v�delme szempontj�b�l, ilyenek p�l�dul a probiotikumok, azaz j�t�kony bakt�riumok. A terhess�g id�szak�t�l eg�szen a szoptat�s v�g�ig, azaz a baba hat-nyolc h�napos kor�ig tart� id�szakot passz�v immunv�delemnek nevezz�k, hiszen els�k�nt az anyuka, ut�na pedig az anyatej biztos�tja a v�delmet a baba sz�m�ra. Egy�ves kor�ra azonban a gyermekek �trendj�b�l szinte teljesen elt�nik az anyatej, �gy v�delmez� szerepe is visszaszorul. Nagyon l�nyeges inform�ci�, viszont kev�s anyuka van tiszt�ban azzal, hogy a kisbab�k immunrendszere eg�szen 3-4 �ves korig er�s�dik, fejl�dik. Ez az id�szak tulajdonk�ppen az akt�v immunv�delem kialakul�s�nak ideje. De hogyan �p�lhet ki maxim�lisan a bab�k immunrendszere, ha m�r nem fogyasztanak anyatejet?

Probiotikum, Prebiotikum, Bifidusz  –  Melyiket v�lasszam?

A p�r �ves kisgyermekek �s a feln�ttek immunv�delm�nek legfontosabb szerepl�i azok a j�t�kony bakt�riumok, probiotikumok, amelyek t�bbek k�z�tt a b�lrendszer�kben az immunv�delemben is szerepet j�tszanak. A probiotikumok – amelyek leggyakoribb fajt�i a bifiduszok –sz�mos fontos funkci�t l�tnak el: K vitamint termelnek, elpuszt�tj�k a betolakod� bakt�riumokat, �s kiszor�tj�k az egy�b k�rokoz�kat a kicsik szervezet�b�l. Ezek a probiotikumok k�l�nf�le cukrokkal t�pl�lkoznak, amelyeket prebiotikumoknak nevez�nk. B�r val�sz�n�leg m�r mindenki tal�lkozott a rekl�mokban a pre- �s probiotikumok fogalm�val, szerep�k �s hasznoss�guk m�gsem egyen�rt�k�. �rdemes tiszt�zni ez�rt, hogy mi micsoda!  Egy egyszer� hasonlattal �lve a szervezetben megtal�lhat� j�t�kony bakt�riumokat, vagyis a probiotikumokat k�pzelj�k �gy el, mint egy aut�t.  A probiotikumok t�pl�l�kai  a prebiotikumok, �gy, mint az aut�n�l az �zemanyag. A probiotikumok (vagyis az aut�), mint pl. a bifidusz, az eg�szs�ges szervezet m�k�d�s�ben fontos szerepet j�tszanak: hozz�j�rulnak a b�lfl�ra term�szetes egyens�ly�nak fenntart�s�hoz, de f�leg seg�tenek megakad�lyozni a k�ros bakt�riumok elszaporod�s�t, ezzel betegs�gek kialakul�s�t is. A prebiotikumok (vagyis az �zemanyag) ezzel szemben nem bakt�rium, hanem speci�lis cukrok, melyek seg�tik a hasznos bakt�riumok (a kor�bban eml�tett probiotikumok, vagyis p�ld�ul a bifidusz) �letben marad�s�t, szaporod�s�t a szervezetben. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a speci�lis cukrok nemcsak a j�t�kony, de a k�rokoz� bakt�riumok sz�m�ra is t�pl�l�kot jelenthetnek! �rdemes teh�t odafigyelni a bakt�riumfl�ra egyens�ly�nak fenntart�s�ra, �s p�tolni az esetleges vesztes�get a j�t�kony bakt�riumok sz�m�ban!

Mi t�rt�nik, ha felborul a b�lfl�ra egyens�lya?

A j�t�kony bakt�riumok j� esetben nagy sz�mban vannak jelen a kisgyermekek b�lrendszer�ben! Azonban az �szi megf�z�sos szezonban el�fordulhat, hogy egy-egy betegs�g miatt a kicsi antibiotikumos gy�gyszeres kezel�st kap, vagy elkap egy cs�nya hasmen�ssel j�r� v�rust, �gy ezek az immunfelel�s bifiduszok, probiotikumok is ki�r�lnek a picik szervezet�b�l. Mit lehet ilyenkor tenni?  Ebben az esetben probiotikumokra, p�ld�ul bifiduszokra van sz�ks�g, hiszen �jabb hasznos bakt�riumadagokkal kell meger�s�teni a s�r�lt b�lfl�r�t. Megf�z�s, antibiotikumos kezel�s vagy hasmen�s ut�n ez�rt �rdemes a bab�nak probiotikus �teleket adni, azaz olyan b�bi�teleket, amelyek bifiduszt is tartalmaznak. A bakt�riumok szaporod�s�t el�seg�t� prebiotikumokkal, cukrokkal azonban cs�nj�n kell b�nni, mert ezek a rossz bakt�riumok szaporod�s�t is el�seg�tik. Ezek k�l�n p�tl�s�ra egy�bk�nt sincs sz�ks�g, hiszen eleve megtal�lhat�ak sz�mos alap�lelmiszer�nkben, mint pl. egyes sajtok, ban�n, bors�, bab vagy p�r�hagyma. A The Journal of Allergy and Clinical Immunology website �ltal is k�zz�tett kutat�s eredm�nye szerint, a megv�logatott probiotikus bakt�riumoknak jelent�s megel�z� hat�sa van a magas allergia-kock�zattal rendelkez� gyerekekn�l. Ez a pozit�v hat�s, az els� k�t �vben fenntarthat�nak is t�nik. Egy kis odafigyel�ssel, a bab�nk t�pl�l�kainak tudatos kiv�laszt�s�val sokat tehet�nk az�rt, hogy a gyermek�nk k�s�bb eg�szs�ges, allergia �s asztmamentes feln�tt� v�ljon.