Tov�bbk�pz�s pelenk�z�s k�zben, tippek a GYES alatt

Sok �jdons�lt anyuka �rzi �gy, hogy nem haszn�lja eleget a sz�rke�llom�ny�t, �s megfullad a h�zimunka, baba�pol�s �s j�tsz�t�r Bermuda-h�romsz�g�ben. Megk�rdezt�nk h�rom anyuk�t, �k hogyan turb�zt�k fel az agytekerv�nyeiket az otthon t�lt�tt id�szak alatt!

„Az els� perct�l zavart a saj�t elbutul�som”

„Amikor megsz�letett Lilla (18 h�napos), �gy �reztem, �n vagyok a legboldogabb. Lefoglaltak a pici k�r�li teend�k, �s nekem is sokat kellett tanulnom az anyas�gr�l. Egy�ltal�n nem hi�nyzott a munk�m, de az els� perct�l zavart a saj�t elbutul�som. A baba k�r�li teend�kbe m�r hamar beletanultam, �s kezdett hi�nyozni a feln�tt t�rsas�g. Hab�r a mai napig szoptatom a kisl�nyom, �gy �reztem, hogy a szoptat�s hormonok besz�k�tik a gondolkod�som. Nem is �rdekelt m�s, csak a baba, - ami persze maga a boldogs�g - de nagyon zavart, hogy a f�rjemmel nem tudtam k�t �rtelmes mondatot v�ltani h�tk�znapi dolgokr�l, semmit nem tudtam logikusan v�giggondolni, nem tudtam meghozni egyszer� d�nt�seket. Ez nagyj�b�l f�l �vig tartott, majd d�nt�ttem: kezdenem kell magammal valamit!”- mondja Kati (32), aki v�g�l internetes honlapok k�sz�t�s�ben tal�lta meg a sz�m�ra megfelel�, rendszeres agyi aktivit�st biztos�t� tev�kenys�get. Szerinte nem csak az�rt �rdemes folyamatosan torn�ztatni az agyunkat, hogy ne goly�zzunk be: egy �veket otthon t�lt� �s bab�z� anyuka sajnos cs�kkent munkaer�nek sz�m�t a piacon, b�r ezt a munk�ltat�k nem szeretik bevallani. Ha pedig nem csak k�pben vagy, de szellemileg is frissen tartod magad, akkor majd a bab�z�s h�napok ut�ni els� �ll�sinterj�kon is v�gni fog az eszed!

„K�t-h�rom �v eltelt�vel m�r t�nyleg hi�nyozni kezdhet a munka”

„A terhess�gem el�tt rengeteget p�r�gtem, egyszerre h�rom helyen is helyen dolgoztam. Sok-sok �vem telt el �gy, r�ad�sul folyamatosan tov�bb kellett k�peznem magam, hogy egyre feljebb jussak a rangl�tr�n. Ez�rt est�nk�nt tanultam �s tanfolyamokat v�geztem, vizsg�ztam, egysz�val nem volt unalmas az �letem. Ezek ut�n a bab�z�s nekem egyfajta pihen�s, kikapcsol�d�s, kellemesen lelassult �letforma. Rengeteget keltem r�gebben hajnalban, most viszont �lvezem, hogy Alexa (15 h�napos) reggel f�l 9 fele �bred, 2 h�napos kor�t�l �talussza az �jszak�t, teh�t igaz�n kipihenhetem magam mellette.” – mondja H�di (34). Sz�m�ra a szellemi frissess�get a kisl�ny�val val� foglalkoz�s jelenti: szeret vele �jra r�csod�lkozni a vil�gra �s �jra gyereknek lenni. Hab�r �gy v�li, hogy egy�ltal�n nem baj, ha valakinek csakis a bab�z�s t�lti ki a mindennapjait, hasznos lehet, ha valaki ilyenkor nyelv,- vagy sz�m�t�g�pes tanfolyamra j�r, pl�ne ha az kapcsol�dik a sz�l�s el�tti szakm�j�hoz is, hiszen �gy nem marad le semmir�l a gyesen l�v� anyuka sem. H�dinek most �gy kerek a vil�g, de �gy v�li, k�t-h�rom �v m�lva tal�n m�r hi�nyozni fog neki a mindennapi feln�tt t�rsas�g.

„Val�ra v�ltottam az �lmaim”

Hab�r vil�g�letemben anyuka szerettem volna lenni, a kisfiam megsz�let�se ut�ni �t�dik h�napban �gy �reztem, meg�r�l�k az ingerszeg�ny k�rnyezett�l. El�tte tan�rk�nt dolgoztam, a ny�zsg�s az �letem r�sze volt. �gy �reztem mindenkivel egyszer�en megt�rt�nnek a dolgok, csak velem nem. – mes�li Orsi (29) Furcsa volt, hiszen �ppen �n �ltem meg a vil�g legnagyobb csod�j�t, r�ad�sul �n akartam. Kisfia, �bel egy �ves volt, amikor Orsi r�tal�lt egy �js�g�r�iskola hirdet�s�be. Azonnal tudta, hogy �gy lesz teljes az �lete. „Az�ta nem csak sokkal t�relmesebb �s j�kedv�bb vagyok, de t�k�letesen k�pbe is ker�ltem a vil�g dolgaival kapcsolatban, �gy a f�rjemmel is sz�nesebb dolgokr�l tudok besz�lgetni” – teszi hozz�.

A pszichol�gus tan�csa: Ne legy�nk m�rt�rok!

„Nem szabad azt gondolni, hogy belebutulunk a kismamas�gba, s�t! A baba k�r�li teend�k sor�n rengeteg olyan helyzet mer�l f�l, melyek sor�n fejl�dik a probl�mamegold� k�szs�g�nk, �s ezt k�s�bb kiv�l�an kamatoztathatjuk majd a munkakeres�s sor�n.” – mondja Sz�dy Judit, a Kismama magazin pszichol�gus-�js�g�r�ja. A szakember szerint az m�r m�s k�rd�s, ha az anyuka �gy �rzi, sz�ks�ge van valamilyen m�s t�pus� agymunk�ra, mert a gyerek �s a csal�d k�r�li teend�k ell�t�sa nem el�g�tik ki, ez�ltal nem kap elegend� szellemi t�pl�l�kot. A pici mellett t�bbnyire nincs id� komoly besz�lget�seket folytatni, irodalmi m�veket olvasni, de az is zavar� lehet, ha valaki kor�bban kreat�v munk�t v�gzett, �s most nincs alkalma maradand�t alkotni, hiszen a gyerek mellett naponta minden feladatot �jra �s �jra kell kezdeni. Ha a bab�z�s mellett m�sra is v�gyunk, ne �ldozzuk f�l magunkat az anyas�g olt�r�n. K�s�bb a gyereknek sem lesz j�, ha majd azt �rzi, hogy �desanyja miatta adta f�l �lmait. „Ha az anyuka ki tudja el�g�teni szellemi  ig�nyeit, azt mindenki kamatoztathatja. Amennyiben felismered, meg tudod fogalmazni �s ki tudod fejezni hogy mire v�gysz, akkor ezt a gyerek is megtanulja a saj�t ig�nyeivel kapcsolatban, �gy feln�ttk�nt � sem lesz majd elveszett ember” – teszi hozz� a pszichol�gus.

A szt�rokkal sincs m�sk�nt: "A 85 �ves nagymam�m biztosan frissebb, mint �n"

A modell, Epres Panni, a 3 �ves M�r �s a 10 h�napos Barka �desanyja �gy v�li, nagy sz�ks�g van az anyuk�k agytekerv�nyeinek karbantart�s�ra. „Sosem g�gy�gtem a gyerekekhez, pr�b�lok vel�k is �rtelmesen besz�lni, de ez sokszor nem el�g. N�ha �gy �rzem, hogy a 85 �ves nagymam�m frissebb n�lam. M�r ugyan m�r nagyfi�, lehet vele besz�lgetni, de egy feln�ttel m�gis m�s.” – mondja Panni. Elmond�sa szerint az elm�lt id�szakban �rezhet�en romlott a mem�ri�ja, amit a M�rral t�lt�tt j�t�kid� sor�n pr�b�l fejleszteni, legut�bb p�ld�ul sok-sok dinoszaurusz nev�nek megtanul�s�val. „Mivel Olaszorsz�gban, ahol �l�nk (ide szerz�d�tt f�rje, Benedek Tibor v�zilabd�z�), nincsen seg�ts�gem, a nap 24 �r�j�ban a gyerekekkel vagyok. Neh�z lenne megoldanom a fel�gyelet�ket, �gy a szellemi aktiviz�l�d�st is a saj�t kreativit�somra kell b�znom” – teszi hozz� nevetve.

Epres Panni Fot�: Sanoma Arch�v/RTLKlub Sajt�klub

1.    Ha besz�lsz b�rmilyen idegen nyelvet, olvass eredetiben. Lehet kapni egyszer�s�tett kiadv�nyokat is, amelyek szintez�se seg�t abban, hogy eld�ntsd melyik a te nyelvtud�sodnak megfelel� olvasm�ny.

2.    Ha van kedved – na �s egy kis befektet�sre v�r� p�nzed - t�zsd�zz! Nem csak a szellemi frissess�get garant�lja, de kiv�l�an gondoskodik a napi izgalomr�l is, ha a baba nem tenn� ezt meg az �gyr�l val� legurul�ssal, vagy azzal, amikor a kismotorral sz�guldozik �s a zebra el�tt k�t centire �ll meg.

3.    Ha �rzel magadban �r�i v�n�t, vezess blogot. Igyekezz megtal�lni a t�ged �rdekl� t�m�t, a l�nyeg, hogy magaddal foglalkozz!

4.    A bab�z�snak is lehet "aggyal" �tadni magad: ha mindig tudod, hol van gyerekruha akci�, melyik a legjobb gyerekcip�, n�zz ut�na a neten, szervezz tal�lk�kat a bar�tn�iddel!

5.    Tanulm�nyozz kismamaszak�csk�nyveket, k�pezd ki magad az eg�szs�ges �letm�dra! Itt az id� arra is, hogy megtanulj egy halom verset, �s mond�k�t!

6.    A t�vhittel ellent�tben a baba-mama klubok nem a k�z�s nagy g�gy�g�sr�l sz�lnak. M�s anyuk�k is v�gynak feln�tt t�rsas�gra, ahol megbesz�lhetitek a vil�g esem�nyeit, kives�zhetitek a legfrissebb divat�r�letet, am�g a gyerekek j�tszanak.

7.    Csatlakozz egy internetes k�z�ss�ghez: a f�rumokon pezsg� �let van, ahol a mindennapos esem�nyekr�l is t�j�koz�dhatsz, illetve meg is tudod ezt besz�lni a t�bbi f�rumoz�val.

8.    Ha meg tudod oldani a baba fel�gyelet�t, j�rjatok moziba, �s n�zzetek feliratos filmeket! Ezzel nem csak angoltud�sodat csiszolhatod, hanem a hazafel� tart� �t alatt �tbesz�lhetitek a kedveseddel a titeket �rt benyom�sokat.

9.    A k�z�gyess�get ig�nyl� feladatok sokszor agymunk�t is ig�nyelnek: a patchwork, azaz folton folt technika m�r nem csak a nagyik kiv�lts�ga, hanem egyre n�pszer�bb elfoglalts�g a fiatal anyuk�k k�r�ben is. �tletes dekor�ci�kat k�sz�thetsz a h�l�ba, gyerekszob�ba egyar�nt!