A Szchenyi utcn a csapadkcsatorna nyomvonalnak helyrelltsa – aszfaltozsa – trtnik. Az tszlests als aszfaltrtegnek beptst kveten a forgalom tterelse vrhat, majd a pratlan oldalon vznyelaknk ptse kezddik. Jelzlmpa- s hrkzlsi alptmnyek kivitelezse zajlik a pratlan oldaltl a flplyig, ezen kvl kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek ksztse s jrdapts trtnik.
A Szchenyi utca s az Arany Jnos utca kztti ptsi terleten csatornapts, csobogk ptse, a kzvilgtsi oszlopok alaptestjeinek kivitelezse, valamint elektromos kbelek fektetse, hrkzlsi alptmnyek ptse zajlik.
Az Arany Jnos utcn elektromos kbeleket teleptenek.
A Simonffy utca s a Szchenyi utca kztti ptsi terleten folytatdik a csapadkcsatorna s az ivvzvezetk ptse, a hrkzlsi kbelek elhelyezse, s kavicsgyazat kszl.
A Hatvan utcn az tszegly-pts s a jrdapts folytatdik az utca pros oldaln.
A Hatvan utca s a Bajcsy-Zsilinszky utca kztti ptsi terleten betonalap-pts zajlik, valamint gphzakna fdmnek zsaluzsa.
A Bajcsy-Zsilinszky utcnak a nyugati kiskrt s a Psti utca kztti szakaszt teljesen lezrjk, itt ttestbonts, aszfaltmars, szegly-, jrda-, talap-bonts, szeglypts kezddik. (Ezen kvl – ms beruhzs keretben – a Piac utcai torkolatban dszburkolat kialaktsa trtnik.)
A Bajcsy-Zsilinszky s a Simonffy utca kztti ptsi terleten hrkzlsi kbelek teleptse, kavicsgyazat ksztse, betonalap ksztse zajlik.
A Simonffy utcn a Bajcsy-Zsilinszky utca lezrsa miatt ktirny forgalmi rendet vezetnek be, gy a jrmforgalom fenntarthatsga rdekben itt kivitelezsi munkk nem lesznek.
Hasznossgok : A hsfogyaszts szerepe az elhzs cskkentsben
A hsfogyaszts szerepe az elhzs cskkentsben
2008.11.03. 10:04
A szv- s rrendszeri betegsgek 2/3-a, nagy rizikfaktoraik majd mindegyike - a dohnyzs kivtelvel - a tpllkozssal fgg ssze. A rizikfaktorok kzl a koleszterint, a magas vrnyomst a 90-es vekben - jrszt gygyszeres segtsggel - sikerlt megfkezni, gy a XXI. szzad f egszsggyi kihvsv a szinte megllthatatlanul fokozd elhzs - s a kvetkezmnyes cukorbetegsg vlt.
A szv- s rrendszeri betegsgek 2/3-a, nagy rizikfaktoraik majd mindegyike - a dohnyzs kivtelvel - a tpllkozssal fgg ssze. A rizikfaktorok kzl a koleszterint, a magas vrnyomst a 90-es vekben - jrszt gygyszeres segtsggel - sikerlt megfkezni, gy a XXI. szzad f egszsggyi kihvsv a szinte megllthatatlanul fokozd elhzs - s a kvetkezmnyes cukorbetegsg vlt.
Az elhzs megelzsben s kezelsben sokig a zsrszegny tpllkozst szorgalmaztk, mely azonban a gyakorlatban nem vezetett eredmnyre. Az jabb vizsglatok, irnyelvek a sznhidrtok korltozst, helyette a fehrjebevitel nvelst javasoljk.
A fehrjk teltettsgrzst s az energia-leadst nvel hatsa a zsrlerakdst elsegt sznhidrtok korltozsval, a zldsg, gymlcs fogyaszts nvelsvel rhet el.
Haznkban is a fehrjebevitel jrszt 30-35 %-ban hsokkal trtnik, a vrs- s fehrhsok fehrjetartalma egyarnt 20 % krl van, koleszterin tartalmuk azonos, a zsrtartalom egyes sertshs rszekben magasabb, de kedvezbb zsrsav-sszettel. Az elhzs kezelsben a f tkezsi modell: hs, zldsgkrettel. A hagyomnyos magyar konyha inkbb a vrshsokat, az rfekvs inkbb a fehrhsokat preferlja.
A felntt lakossg 60 %-a tlslyos, illetve elhzott, ezt befolysolni csak a sznhidrt fogyaszts 45 %-ra cskkentsvel, a fehrjebevitel 15 %-rl 25 %-ra emelsvel (zsr 30 %) lehet. A hsok alig tartalmaznak sznhidrtot. 115.000 amerikai poln 20 ves vizsglata a Harvard Egyetemen, bizonytotta, hogy nem a sok zsrt, hanem a sok finomtott sznhidrtot fogyasztk hztak el legjobban.
A vrshs fogyaszts tovbbi cskkense sem szakmai, sem egszsggyi szempontbl nem indokolt. gy inkbb a hsfogyaszts cskkensnek meglltsra, a vrs- s fehrhs fogyaszts - napi 40 dkg zldsg s gymlcsbevitel melletti - nvelsre kell trekedni. Ezen az ton juthatunk el az elhzs-jrvny meglltshoz, a kvetkezmnyes cukorbetegsg, magas vrnyoms, szv- s rrendszeri s egyes daganatos betegsgek megfkezshez.
Rvid sszefoglal a fentiekrl
A hazai felntt lakossg 60 %-as tlslyos, illetve elhzott. Ennek megelzse s kezelse a korbbi sikertelen zsrszegny ditk utn fehrjeds, sznhidrtszegny, zldsgekben gazdag trenddel trtnhet.
A fehrjebevitel tbb mint 1/3-t hsokkal lehet biztostani, zsrszegny vrs- s fehrhsokkal egyarnt. A hsfogyaszts tovbbi cskkentse nem kvnatos, st elhzottaknl inkbb rszarnyosan nvelhet.
Dr. Pados Gyula Tpllkozsi Frum elnke
Itt vagyunk!
"A nk elleni erszak brmely olyan, a nket nemk miatt r erszakos tett, mely testi, szexulis vagy lelki srlst okoz vagy okozhat nknek, belertve az effajta tettekkel val fenyegetst, valamint a knyszertst s a szabadsgtl val nknyes megfosztst, trtnjen az a kzletben vagy a magnszfrban.
Belertend, de nem korltozand a testi, szexulis s lelki erszakra, melyet az ldozat a csaldon bell szenved el, ide rtve a bntalmazst, a lnygyermekkel val szexulis visszalst, [...] a hzassgon belli nemi erszakot [...]" Tovbb…
Hopp Juliska, hopp Mariska,
Sej gyere vlem egy pr tncba,
Sej gyere vlem egy pr tncba.
gy kell jrni, gy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni,
Sri, Kati tudja, hogy kell jrni.
Fogd a kontyot, hogy ne lgjon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon,
Sej, hogy a hajt ki ne hulljon.
Papk, mamk, dvzlnk,
Szeret szvvel kszntnk.
Elmondjuk mi most nktek,
Mivel tltttk az vet.
Verset mondunk, nekelnk,
Ti meg tapsoljatok neknk!
Egyetek,vegyetek,
Hadd njn a begyetek!
Szervusz, szervusz nyuszi pajts,
n vagyok a rka.
Mit kszngetsz, hisz mi ketten sose voltunk jban!
h, pedig n gy szeretlek, mint medve a mzet,
Ha lehetne nyuszi pajts, rgtn megennlek.
Tudom, tudom, de gy hiszem, felkopik az llad,
Elszaladok, utol nem rsz, frgbb vagyok nlad.
Mese-mese mtka,
Csillagos madrka,
Ing-bing rzsa,
Te vagy a fogcska!
Glya viszi a fit,
Utolri az anyjt.
Gyere, Gyuri, a trdemre,
Lovagoljunk Debrecenbe,
Vesznk ottan vsrfit,
Szpen szl kis muzsikt.
Fecskt ltok,
Szeplt hnyok,
Selymet gombolytok.
Volt egyszer egy kemence,
Belebjt a kis Bence.
Kormos volt a kemence,
Fekete lett kis Bence.
Rnzett a mamja,
Nem ismert a fira.
Becsukta a kemenct,
Jl elverte kis Benct.
Htamon a zskom,
Zskomban a mkom,
Mkomban a rkom,
Kirgta a zskom,
Kiesett a rkom,
Kihullott a mkom.
Aki sznja krom,
Fogja meg a rkom,
Szedje fel a mkom!
Nemes Nagy gnes: Hny ujja van?
t ujja van a gesztenyefa-levlnek,
t ujja van, mint a gyerek keznek.
t ujja van, nem mind olyan,
a legtbbjnek ht ujja van.
t ujja, ht ujja,
hozz mg a htulja!
"Soha ne vitatkozz iditkkal! Lesllyedsz az szintjkre s legyznek a rutinjukkal."
/Woody Allen/
"Az a baj a vilggal, hogy a hlyk mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak ktelyekkel."
Bertrand Russel
"Ha anya vagy, sohasem maradsz igazn egyedl a gondolataidban. Egy anya mindig ktszer gondolkodik: egyszer nmagrt, msodszor a gyermekrt."
/Sophia Loren/
"Vajon volt-e dmnak kldke?"
/Jacques Dutronc/
"A vilgon a legtbb bajt a tlsgosan tevkeny emberek okozzk. Mennyivel boldogabbak lennnk, ha a politikusok s a tudsok egy kicsit lustbbak lennnek!"
/Evelyn Waugh
"Aki megl egy embert, az gyilkos.
Aki megl egymilli embert, az hdt.
Aki megl mindenkit, az isten."
Itt a megfzsos-influenzs idszak. Lpten-nyomon khg, tsszg emberekkel futunk ssze. Akaratukon kvl is megfertzhetnek minket. Mi a teend, ha a megfzs els jeleit szleljk magunkon? Ne ijedjnk meg! Tovbb >>
Fedezd fel az igazi forr csoki hangulatot! 2008.11.11. 18:05
Tudtad, hogy a forr csokoldt mr az aztkok is ismertk, s az istenek italnak neveztk? Ezt a finomsgot a Dr. Oetker Choco-Chocnak nevezte el, s praktikus kiszerelsben eljuttatja hozzd is, hogy legyen mivel felmelegteni bartaiddal a hideg htkznapokat. Tovbb >>